Un momento, antes de seguir.
Respira.
toca para continuar
Una guía para entender qué te está pasando y volver a encontrarte.
Debajo del cansancio.
Debajo de la culpa.
Debajo de todo lo que has estado cargando.
Sigues estando tú.
Muchas veces pensamos que el burnout se ve como un colapso.
Pero antes de llegar ahí suele verse de formas mucho más silenciosas.
Si algo de esto te resulta familiar, no estás sola.
Durante mucho tiempo pensé que el burnout era algo que les pasaba a otras personas. A quienes trabajaban demasiado. A quienes llegaban al límite. A quienes terminaban colapsando.
Pero descubrí que no siempre se ve así.
Porque el burnout no siempre se ve como un colapso. A veces se ve como seguir cumpliendo con todo mientras cada vez queda menos energía para disfrutar la vida que estás construyendo.
No se trata de falta de disciplina.
No se trata de flojera.
No se trata de debilidad.
A veces simplemente llevamos demasiado tiempo sosteniendo más de lo que podemos cargar.
No estás fallando.
Estás agotada.
Y si llegaste hasta aquí es porque una parte de ti ya lo sabe.
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Durante mucho tiempo pensé que la respuesta era seguir adelante. Trabajar un poco más. Organizarme mejor. Dar un poco más de mí.
Hasta que empecé a notar cosas que había normalizado durante años: vivir cansada, sentir culpa por descansar y creer que siempre podía con todo.
Lo que comenzó como una experiencia personal terminó llevándome a investigar, hacer preguntas y replantearme muchas cosas sobre el trabajo, el descanso, la productividad y la forma en la que nos relacionamos con nuestro bienestar.
De ese proceso nació Girl, That's Burnout! La guía que me hubiera gustado tener cuando empecé a sentir que algo no estaba bien, aunque por fuera todo siguiera funcionando.
Con cariño, Abril 🌷
Descubrí que el burnout no solo afecta nuestra energía. También puede alejarnos poco a poco de cosas que hacen que la vida se sienta nuestra: la creatividad, la curiosidad, el disfrute y la capacidad de estar presentes en lo que estamos viviendo.
También descubrí que muchas de sus señales pasan desapercibidas porque solemos celebrarlas o normalizarlas.
Estar ocupadas todo el tiempo.
Sentir culpa por descansar.
Creer que siempre podemos dar un poco más.
Seguir adelante aunque algo dentro de nosotras ya esté pidiendo una pausa.
Entenderlo no resolvió todo de un día para otro. Pero fue el primer paso. Porque es difícil cambiar algo que no puedes ver.
Y aún más difícil cuidarte cuando llevas demasiado tiempo
ignorando lo que necesitas.
Ni porque tu vida se transforme de un día para otro.
Sino porque cuando entiendes mejor lo que estás viviendo, es más fácil tomar decisiones desde la claridad y no desde el agotamiento.
Porque el objetivo no es renunciar a tus sueños.
Es encontrar una forma de perseguirlos sin perderte en el camino.
Girl, That's Burnout! no fue diseñado para completarse rápido. No fue diseñado para exigirte más. Y tampoco para decirte qué hacer. Fue creado para acompañarte a entender qué estás viviendo, reconocer lo que necesitas y dar pequeños pasos desde un lugar más consciente y compasivo.
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Más que un workbook sobre burnout, este es un espacio para volver a escucharte. Por eso, en el centro de este recorrido encontrarás seis pausas guiadas. No fueron diseñadas para exigirte más. Ni para convertirse en otra lista de tareas. Fueron creadas para ayudarte a detenerte, observar lo que está pasando y reconectar contigo desde un lugar más amable.
Baja el ruido
Para cuando tu mente lleva demasiado tiempo ocupando todo el espacio. Un momento para respirar, observar y volver al presente.
Protege tu espacio
Porque no todo merece tu energía. Una invitación a distinguir entre responsabilidad y sobrecarga.
Descansar es necesario
Porque descansar no debería sentirse como algo que tienes que ganarte. Un espacio para replantear la relación entre productividad, culpa y descanso.
Regresa a tu cuerpo
Para volver a escuchar las señales que llevas demasiado tiempo ignorando.
Vuelve a ti
Porque hacer espacio para lo que amas también importa.
Escucha tu voz
Para cuestionar la exigencia constante y empezar a hablarte con más compasión.
Porque a veces lo que más necesitas no es hacer más.
Es hacer una pausa.
Girl, That's Burnout! — una experiencia guiada para entender qué te está pasando y volver a encontrarte.
Además recibirás
Pack de wallpapers exclusivos
40 recordatorios visuales inspirados en los aprendizajes del workbook para acompañarte también fuera de sus páginas.
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Tu espacio para volver a ti
$399 MXN
$247
pesos mexicanos
Precio especial de lanzamiento
Acceso inmediato
Formato digital
Disponible en todos tus dispositivos
No tienes que hacerlo perfecto.
Solo tienes que hacerlo tuyo.
No necesitas tener un diagnóstico ni estar completamente segura de que lo que estás viviendo es burnout. Este workbook fue creado para personas que sienten que llevan demasiado tiempo sobreviviendo en automático, cargando más de lo que pueden sostener o desconectándose poco a poco de sí mismas. Si te identificaste con esta página, probablemente encontrarás algo valioso dentro.
Perfecto. Girl, That's Burnout! no reemplaza el acompañamiento profesional. Puede complementar procesos terapéuticos o convertirse en un espacio adicional de reflexión entre sesiones.
Justamente por eso fue creado. No para exigirte más. Sino para ofrecerte un espacio donde bajar el ritmo por un momento. Puedes recorrerlo a tu ritmo y volver a las pausas que más necesites.
No. Aunque existe un recorrido sugerido, puedes comenzar por la sección o la pausa que más necesites hoy. La idea no es hacerlo perfecto. Es hacerlo tuyo.
Sí. Puedes usarlo digitalmente o imprimir las páginas que quieras trabajar a mano.
No hay un tiempo correcto. Algunas personas lo recorrerán en una tarde tranquila. Otras volverán a ciertas pausas durante semanas o meses. Fue diseñado para acompañarte, no para que lo termines lo más rápido posible.
Debido a la naturaleza digital del producto, las compras son finales y no se realizan reembolsos una vez entregado el acceso.
Si llegaste hasta aquí, quizá una parte de ti ya reconoce que algo necesita cambiar.
No porque estés fallando.
No porque seas débil.
No porque hayas hecho algo mal.
Simplemente porque llevas demasiado tiempo sosteniendo cosas sin detenerte a preguntarte cómo estás tú.
Girl, That's Burnout! fue creado para ofrecerte ese espacio. Un espacio para bajar el ruido. Entenderte mejor. Y volver a escucharte.
No tienes que resolverlo todo hoy.
No tienes que tener todas las respuestas.
No tienes que esperar a llegar al límite para empezar a cuidarte.
Solo necesitas darte permiso de escucharte un poco más.
Vuelve a ti.
Las veces que haga falta.
No tienes que hacerlo perfecto. Solo tienes que hacerlo tuyo.
Con cariño,
Abril 🌷